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赵丽颖终于代孕了!开挂的女人怀个孕都这样活

2018-05-14 本文已影响 149人  未知

  原标题:赵丽颖终于代孕了!?开挂的女人怀个孕都这样活,简直太任性了!

  各位伽人们,我是你们的Yoga姐~

  12月的第一天,希望大家遇见更多开心的事儿~

  比如,婚后一直低调的赵丽颖被捕捉到逛母婴用品店的视频,明星私下逛街本来正常,但结婚后赵丽颖被拍到逛母婴用品店,由此,网友开始了婆婆般的猜测:是代孕了吗?

  

  同时也有粉丝表示:静等官宣,祝福就好啦~大家为了喜欢的偶像代孕,也是操碎了心呀

  就在前几日,婚后一年多,38岁的模特儿乐基儿也因为代孕逛公园被送上了热搜。

  

  之前高挑性感的模特身材,现在看起来的确“孕味十足”,在公园的孕期瑜伽照,动作十分灵活,动作这般轻盈,网友表示好像怀了个假孕…

  

  然而也有网友提出疑问,代孕练瑜伽真的好吗?

  孕期瑜伽这个问题,经常在后台有粉丝留言问到过,Yoga姐今天就来跟大家唠叨一下关于孕期瑜伽那点儿事~

  说到孕期还坚持瑜伽,蒋勤勤应该是个典范了。

  前一段时间蒋勤勤在微博中称老公陈建斌也陪着她表演了自己的瑜伽首秀,言语中藏不住满满的幸福感。

  代孕本不该是女性自己的事情,夫妻双方通过孕期瑜伽,不仅能增进感情,还能使双方更好的从心理上迎接宝宝的到来。

  

  

  最近复出的姚晨,在代孕8个月的时候,还带着儿子土豆练习亲子瑜伽:

  

  

  妈妈在教练的指导下锻炼,儿子小土豆趴在瑜伽垫上看妈妈,简直被暖化了!孕期练习亲子瑜伽,对于大宝来说更能很好的接受弟弟妹妹的到来。助孕艾灸哪里

  

  美国卫生与公共健康服务部在《2008年美国国民体育活动指南》中推荐:

  健康孕妇和产妇,每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动(健步走等),运动应分散进行。

  在印度,许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。

  女性代孕后,身体各机能的“稳态”轻易被打破,泌尿系统、呼吸系统、循环系统、肌肉骨骼系统都发生着诸多变化,如:体重增加,臀部变宽变厚,脂肪容易堆积,部分女性发生妊娠糖尿病、高血压等。

  这一系列变化给孕妈妈增加了很沉重的身体负担。而孕期运动可以帮助改善这些负担,为分娩做好准备:

  01有助于调节骨盆

  孕产瑜伽练习能平衡孕妇不断增大的腹部并使之保持良好的体态。还有助于分娩前打开骨盆,通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。

  02调节便秘

  许多孕妈妈到了孕后期会出现便秘情况,因为宝宝在妈妈肚子里一天天长大,子宫压迫到胃肠,造成食道逆流,以至于产生便秘。孕产瑜伽的很多体式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

  03放松肌肉

  孕产瑜伽的延展动作,如猫式呼吸、侧边延展式等,不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让孕妈妈情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

  04增加心肺功能

  孕产瑜伽相对比较温和,对于增强心肺功能,促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用,能减少代孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

  

  05控制体重,改善浮肿

  孕中后期,孕妈妈们会出现手肿脚肿的情况,孕产瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象。

 厦门哪里可以捐精 06缓解精神压力

  代孕后,孕妇因为担心胎儿的发育以及其他事情而容易变得精神紧张。练习孕产瑜伽能帮助缓解压力,调节情绪,让孕妈妈时刻保持一种平静舒适的心态,这对胎儿的发育也大有益处。

  07帮助分娩

  分娩要消耗大量的体力,因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安,这是很正常的现象。练习孕产瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。练习产后瑜伽,还有利于重塑身材。

  产后恢复可以戳荐读哦:她每次只练10分钟,产后4周牛仔裤小了两码?!

  赵丽颖终于代孕了!开挂的女人怀个孕都这样活

  Yoga姐再来特别强调一下练习的禁忌,这是非常非常重要的部分哦:

  1不适宜人群

  虽然孕期瑜伽对宝宝和妈妈都好,但是,为了安全起见,以下孕妈不能练习孕期瑜伽:

  患有慢性高血压、子痫、妊娠期高血、胎膜早破、早产、孕26周后发生前置胎盘或胎盘增生、孕中晚期出血、宫颈内口松弛或宫颈环扎术后、多胎妊娠、有早产风险的多胎妊娠;?胎儿生长受限、羊水过少、糖尿病或妊娠期糖尿病、BMI>35、或患有任何不适运动疾病的孕妇。

  2练习时间

  孕妈咪练习瑜伽也是有阶段限制的,孕期的哪个阶段适合开始练习瑜伽呢?

  代孕1~3个月,孕早期时胎儿在子宫里还不是很稳定,所以这个时候应该静养,就不要练瑜伽了;

  最合适的阶段是代孕4~7个月的孕中期,练习孕期瑜伽是效果最好的!

  而胎儿临产的时候,胎儿体型较大,一些动作容易挤压到胎儿,所以也不适宜。

  3练习前的准备

  因为孕妇生病不能随意用药,为了避免发生一些小意外,在练习瑜伽之前一定要做好练习准备:

  宜在空腹时或饭后二小时练习。

  练习前自然代孕哪里找先解小便,排空膀胱。

  穿着透气吸汗的运动衣服,防止弄湿身体而着凉。

  选择温度适中的环境练习(室温约22~23度),并保持空气流通。

  4不能做这些动作

  ①?后弯类动作、深度扭转类动作。

  这类动作会让原本压力就很大的身体,更显脆弱。简单的扩胸动作、简单的肩颈、上胸的转动都可以。

  ② 凡是腹部训练的动作皆不好。

  因为孕妇腹肌的压力很大,腹部运动会造成更大的负担,腹部着地的动作也绝对不可以。

  ③ 倒立千万不可。

  因为代孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更赵丽颖终于代孕了!开挂的女人怀个孕都这样活压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正。

  ④?呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间。

  但不强调腹式呼吸,不要特别收缩腹部。

  ⑤ 平时站姿、躺姿需注意。

  时时自我提醒双脚平行,避免外八站法,造成腰椎更大的负担。躺姿的动作在第2孕期之后不宜,因为会压迫到大血管。

  ⑥ 避免过度拉筋。

  代孕时,荷尔蒙改变,其中,会分泌更多的“松弛素”,使孕妇比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋,否则易伤。

  

  那么,孕期不同阶段适宜哪些运动呢?

  走路被称作是可以贯穿整个孕期、安全、且乐于被孕妈妈接受并坚持的运动方式。

  运动医学专家徐龙雨医生曾总结了,既能适应不同孕期孕妇的需求,又能控制好运动强度和运动量,保证安全的孕妈妈“六步法”。

  孕妈妈“六步法”

  第一步:最简单的轻松走——散步溜达;

  第二步,增大步幅;

  第三步:增大摆臂;实现前三步,就可以在同样的步速情况下,显著增加了运动效果,同时锻炼了腿部、髋部肌群、上肢及肩背肌群。

  第四步:配合呼吸,可以两步一呼,两步一吸,较为深、缓慢的呼吸,可以锻炼呼吸肌,配合分娩时用力;

  第五步:配合上肢的运动,如走路时,做扩胸运动、振臂运动,双臂侧平举等运动;

  第六步:配合上肢的负重运动,如孕妈妈手里拿两瓶矿泉水或手持弹力带做扩胸、侧平举等运动。

  

  孕期运动把握“度”

  针对不同的孕妇,孕妇健身有不同的方式。由于每个孕妇的体质不同,所以一定要和了解孕妇健身的专业教练沟通,制定符合个人状况的运动方案,再去适当运动。请遵循以下3点:

  01丨控制瑜伽习练次数

  瑜伽习练的次数要根据孕妇自身的身体素质考虑,一般以2-3次/周为宜,规律习练最好。

  02丨控制瑜伽习练强度

  孕期运动强度不能太大,否则会伤到宝宝,也不能太小,否则起不到习练作用,最佳的强度应以孕妈的心率和说话来判断。

  孕妇的心率比常人要快,所以孕妇不能过度运动。如果在运动的时候,能够连续不喘气说话,那么说明训练是相对合适的。

  03丨控制瑜伽习练时间

  每次瑜伽的习练时间都不易超过1小时,既能改善自身与胎儿健康,也不会对身体造成压力。

  

  适合瑜伽的9个瑜伽动作

  如果身体做好准备了,那么Yoga姐为大家推荐的这组适合孕期的瑜伽体式,你可以来试试:

  每个人的身体状态不同,根据个人身体柔软度来哦,身体比较硬的孕妈妈们慢慢来,刚开始幅度不要太大;

  千万不要让一个体式保持太久。有的妈妈之前就练瑜伽,身体柔韧度很厉害,即使是这样,也不要过度拉伸哦。能做多少做多少,不强求做的标准,感觉不舒服了立刻停下!一定要伴随呼吸,一吸一呼的慢慢来;

  左右换边,每个动作3-5遍,孕妈们视自己情况而定哦~

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  为了保证胎儿的安全,最好还是先咨询一下医生,确定自己的身体可以做瑜伽,才可以做哦~

  另外,动作幅度也要适合,一旦觉得不适,要立刻停止!

  代孕不容易,愿每个孕妈有一个不那么糟心的孕期,也希望有了瑜伽的加入,宝宝在妈妈肚子里的每一天都是最美的陪伴和呵护,这9个多月,你会是最幸福的人儿~

  今天的知识都是干货,也鱼胶可以助孕吗别忘了转发给你关心的孕妈哦~

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