莴笋又名青笋、莴苣、莴菜、千金菜等，口感脆爽。
孕期能吃吗？
能吃
莴笋口感香脆，刺激食欲，富含多种维生素和矿物质，能提高准妈妈免疫力。其低脂低糖高膳食纤维，还能预防便秘，有助于控制孕期体重和血糖。另外，莴笋叶富含叶酸，可预防胎儿神经管缺陷。但中医认为，莴笋性凉，脾胃虚寒者宜少吃。建议准妈妈根据自身体质食用。
坐月子能吃吗？
慎吃
莴笋口感清脆，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值，能帮助预防产后便秘，提高免疫力。但中医古籍《食疗本草》指出莴笋性寒，产后不可食之，令人寒中，少腹痛。因此，建议月子期妈妈慎吃莴笋。
>哺乳期能吃吗？
能吃
莴笋口感清香，脆爽，低热量，具有一定营养价值，能提高乳汁质量，有利于产后身材的恢复。而且中医古籍《本草求真》指出，莴笋具有通乳作用，哺乳期妈妈可适量食用，不过其性凉，脾胃虚寒者宜少吃。
宝宝能吃吗？
8个月能吃
莴笋营养丰富，味道清新，能为宝宝的身体发育补充多种维生素和矿物质，还能增加免疫力。可将莴笋剁碎，搭配鸡肉、虾等食材，做成粥或者饺子给宝宝吃。 #不是芹菜是菜芹 #苦瓜 #贡菜 #生菜 #吃出健康 #物价 #一起种菜呀 #食物 #小红书的三餐四季 #莴笋
孕期能吃吗？
能吃
莴笋口感香脆，刺激食欲，富含多种维生素和矿物质，能提高准妈妈免疫力。其低脂低糖高膳食纤维，还能预防便秘，有助于控制孕期体重和血糖。另外，莴笋叶富含叶酸，可预防胎儿神经管缺陷。但中医认为，莴笋性凉，脾胃虚寒者宜少吃。建议准妈妈根据自身体质食用。
坐月子能吃吗？
慎吃
莴笋口感清脆，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值，能帮助预防产后便秘，提高免疫力。但中医古籍《食疗本草》指出莴笋性寒，产后不可食之，令人寒中，少腹痛。因此，建议月子期妈妈慎吃莴笋。
能吃
莴笋口感清香，脆爽，低热量，具有一定营养价值，能提高乳汁质量，有利于产后身材的恢复。而且中医古籍《本草求真》指出，莴笋具有通乳作用，哺乳期妈妈可适量食用，不过其性凉，脾胃虚寒者宜少吃。
宝宝能吃吗？
8个月能吃
莴笋营养丰富，味道清新，能为宝宝的身体发育补充多种维生素和矿物质，还能增加免疫力。可将莴笋剁碎，搭配鸡肉、虾等食材，做成粥或者饺子给宝宝吃。
